Kraftfactory - Patrick Matros

ACT-Krafttraining für Kletterer

Gimme Kraft! Mit diesem Kletter-Kraftzirkel, zusammengestellt von den Experten der Kraft Factory, kannst Du Dein Kletter- und Bouldertraining perfekt ergänzen. Die speziellen Übungen sind das perfekte Ausgleichstraining und helfen Dir, Verletzungen am Fels oder in der Halle zu vermeiden. Jetzt lesen

Bouldertraining: So verbesserst Du Technik & Ausdauer!

Wie trainierst Du Technik und Ausdauer fürs Bouldern? Patrick und Dicki von der Kraftfactory zeigen Dir hier, wie Du Deinen Aufenthalt in der Boulderhalle mit einer zweistündigen Trainingsroutine effektiv nutzen kannst. Jetzt lesen

Was ist Adjunct Compensatory Training und was bringt es?

Was ist das ACT Training und was bringt es? Wer beim Klettern oder Bouldern an seine bewegungstechnischen Grenzen stößt oder immer mal wieder unter schmerzhafter Überlastung der Muskeln leidet, sollte jetzt weiterlesen. Denn das "Adjunct Compensatory Training" kann genau diese Probleme lösen. Jetzt lesen

Bouldertraining: So trainierst Du Deine Maximalkraft!

Stell' Dir vor, Du hast zwei Stunden Zeit in der Boulderhalle: Wie sieht dann eigentlich ein sinnvolles Training aus, das Dich wirklich weiterbringt? Die Jungs von der Kraftfactory zeigen Dir, was Du in welcher Reihefolge machen kannst. Jetzt lesen