Lea Grüner

Wade tapen – so einfach geht’s

Überbelastungen, Wadenkrämpfe oder Restless-Legs-Syndrom: Wadenprobleme können viele Ursachen haben. Eine Möglichkeit Dir schnell eine Linderung zu verschaffen, ist Kinesiotape. Ergotherapeutin Lea Grüner zeigt Dir, wie Du in solchen Fällen Deine Wade richtig tapen kannst. Jetzt lesen

Rücken tapen: in 8 einfachen Schritten

Zu lang gesessen oder Deine Muskulatur im Rücken ist überbeansprucht? Ein Kinesiotape kann helfen. Doch wie legst Du das Tape richtig an und worauf musst Du achten? Wie Du Deinen Rücken tapen kannst, erklärt Dir Ergotherapeutin Lea Grüner. Jetzt lesen

Nacken tapen in 4 Schritten

Ein verspannter Nacken, weil Du zu lange vor dem Bildschirm warst oder auf dem Rad gesessen bist? Dann hilft vielleicht Kinesiotape. Aber wie legst Du es richtig an und worauf musst Du achten? Ergotherapeutin Lea Grüner zeigt Dir, wie Du Deinen Nacken bei Verspannungen oder Kopfschmerzen tapen kannst. Jetzt lesen

Knie selber tapen: Anleitung in 6 Schritten

Kinesiotapes sind an Sportler- und Sportlerinnenbeinen kaum wegzudenken. Egal ob im Spitzen- oder Breitensport. Doch wann kann ich die bunten Tapes bei Knieproblemen anwenden und wie klebe ich sie richtig auf? Ergotherapeutin Lea Grüner verrät, wie Du Dein Knie selber tapen kannst. Jetzt lesen

Abnehmen durchs Wandern – geht das?

Wandern ist gesund! Das haben unzählige Studien in den letzten Jahren erwiesen. Eignet es sich also auch zum Abnehmen? Ja, weiß Bergzeit Autorin Lea. Doch sie findet: Es gibt noch viele weitere Gründe, das Wandern auszuprobieren, als eine kleinere Hosengröße. Jetzt lesen

Finger tapen für Kletterer

Bei vielen Sportarten sieht man heute bunte Klebebänder, die Kinesiotapes, an allen möglichen Körperteilen. In der Kletterhalle oder am Felsen ist jedoch das klassische weiße Sporttape weit verbreitet. Warum das so ist und wie man die Finger beim Klettern mit Hilfe von Tapes optimal unterstützen kann, erklärt Ergo- und Handtherapeutin Lea Grüner. Jetzt lesen

Schulter bei Beschwerden selbst tapen

Bei Schulterbeschwerden einfach buntes Kinesiotape drauf und gut ist? Fakt ist, Kinesiotape kann Sportlern und Sportlerinnen helfen. Wichtig ist nur, dass es richtig angelegt wird. Deshalb erklärt Ergotherapeutin Lea Grüner wie Du Deine Schulter richtig tapen kannst. Jetzt lesen