Trailrunning in der Stadt: Die 10 besten Trails in Deutschland

Beim Gang durch die Einkaufsstraßen der Städte, in Sport- und Laufgeschäfte fällt auf: Große Poster mit Menschen, die in der Natur laufen, sind omnipräsent. Gleiches gilt beim Surfen durchs Netz. Bilder von Trailläufern beherrschen die Social-Media-Kanäle der Runningszene. „Ich nehme Traillaufen als Bewegung wahr, nicht nur als einen Trend, der aus der Industrie kommt. Tatsächlich erinnert mich Traillaufen gerade an eine Grassroots-Bewegung, die sich aus sich und von unten heraus entwickelt. Vielleicht ist Trailrunning auch eine Antwort auf den allgemeinen Zeitgeist“, beschreibt Laufzeit-Chefredakteur Christian Bruneß seinen persönlichen Eindruck der aktuellen Entwicklung des Trailrunning.

Trailrunning: Auch in der Stadt ein Boom

Das Besondere am aktuellen Boom: Trailrunning ist nicht mehr nur im Süden der Republik und den Natur-Trails der Alpenregion beliebt. Nein, Trailrunning ist auch in nördlicher gelegenen Städten ein großes Thema, schöne Trailreviere inklusive. Im Süden Hamburgs finden Trailrunner die Harburger Berge oder den Taunus bei Frankfurt. Bonn bietet das Siebengebirge, Köln die Wahner Heide, um nur einen Auszug der Naturtrails in Stadtnähe zu nennen. Hinzu kommen urbane Trails.

Egal, ob bergig oder nicht – Traillaufen hat die Herzen der Läuferwelt erobert. „Wir können eine Ausdehnung auf Gebiete wie die Pfalz, rund um Mannheim, Heidelberg und auch im Taunus erkennen. Salomon trägt durch die Trail Running Workshops gerade im Mittelgebirge zur weiteren Entwicklung des Trail Running Sports bei, hier werden auch regionale Handelspartner und Eventveranstalter eingebunden“, weiß Stephanie Demuth, Marketing Managerin bei Trailspezialist Salomon.

Trailrunning in der Stadt: Für jeden etwas dabei

Wo also beginnt Trailrunning und wo hört es auf? Für Christian Bruneß liegt die Antwort klar auf der Hand: „Traillaufen ist ein weiter Begriff. Sobald asphaltierte Wege und gut ausgebaute Waldweg verlassen werden, sprechen wir von Trailrunning. Das Tolle an dieser Sportart ist doch, dass diese vielschichtig interpretiert werden kann. Der Sport ist eine Einladung an alle und möchte niemanden ausschließen. Wie es letztlich ausdifferenziert wird, bleibt jedem selbst überlassen. Ob Skyrunnning auf einen Berggipfel, Ultratrails oder Downhill, es gibt mittlerweile viele Spezialdisziplinen, die alle unter dem Wort Trailrunning zusammengefasst werden. Für mich zählen bereits Läufer:innen, die im Stadtpark ihre Runden ziehen, zur Trailrunning-Community.“

Unsplash | Hendrik Morkel

Parks oder Stadtwälder sind die ideale Spielweise für Trailläufer im urbanen Umfeld.

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So kann der urbane Trail zum Entdecken der eigenen Stadt beitragen, kann Laufstrecken ideal miteinander verbinden. Strecken-Kombinationen aus Treppen, Park- und Flussuferwegen auf dem Weg in das nächstgelegene Waldgebiet sind ein Ergebnis. Traillaufen ist dabei immer als Entdeckungsreise zu verstehen. Es müssen nicht immer die höchsten Gipfel sein, um Spaß am Traillaufen zu haben. „Man findet auch im urbanen Bereich oder im Wald wunderschöne Trails, die anspruchsvoll sein können“, unterstreicht der passionierte Trailläufer Patrick Jeschak, PR and Influencer Specialist bei Brooks, den weitgefassten Grundgedanken des Trailrunnings.

Man findet auch im urbanen Bereich oder im Wald wunderschöne Trails, die anspruchsvoll sein können.

Patrick Jeschak

Mit dem richtigen Schuhwerk sollte demnach einem erfolgreichen urbanen Trailrun nichts im Wege stehen. Hierfür bieten die Hersteller verschiedenen Modelle mit weniger ausgeprägten Stollen an. Der Salomon Pulsar Trail oder Brooks Caldera 6 wären zwei Modelle für den Trailrun im urbanen Umfeld.

• Weitere konkrete Tipps zum Trailrunning in der Stadt bekommst Du in unserem Magazinbeitrag Urban Trailrunning – Geländelaufen in der Stadt

Wer nun Lust aufs Trailrunning in der Stadt bekommen hat, den können wir nur ermutigen. Für einen ersten Ausflug auf die urbane Trailstrecke haben wir Dir unsere Top 10 der Großstadt-Trails zusammengestellt. Jetzt heißt es für Dich – ausprobieren und Deine Stadt entdecken!

1. Top-Trails in Hamburg

Pexels

Hamburg ist nicht nur für Touris sehenswert – auch Trailrunner finden hier schöne Strecken.

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Hamburger Berge

• Start: Parkplatz an der Kärntner Hütte (GPS Koordinaten: 53.470068744950275, 9.904844484585798)
• Ende: Neuwiedenthal (über S3)
• Terrain: Abwechslungsreiche Heidelandschaft mit den höchsten „Bergen“ Hamburgs (bis zu 155 Meter). Liegt im Süden der Hansestadt.
• Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
• Weitere nah gelegene Trailrunning-Gebiete: Wittenbergener Heide, Stadtpark Winterhude

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Trailrunning-Strecke in Hamburg

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2. Top-Trails in Bremen

Entlang der Lesum

• Start: Bahnhof Bremen (GPS Koordinaten: 53.470068744950275, 9.904844484585798)
• Ende: Burg Bremen
• Terrain: Flache Strecke entlang des Weser-Nebenflusses. An der Trailstrecke liegt das Naturschutzgebiet Dunger See und die Lesumer Schleuse.
• Geeignet für: Einsteiger
• Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
• Weitere nah gelegene Trailrunning-Gebiete: Bürgerpark und Stadtpark Bremen

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Trailrunning-Strecke in Bremen

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3. Top-Trails in Hannover

Maschsee-Leine-Runde

Bergzeit Team

Besonders empfehlenswert für Trailläufer ist der Maschsee – eine Morgenrunde weckt alle Lebensgeister!

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• Start: Sportpark am Maschsee (GPS Koordinaten: 52.35650, 9.73244)
• Terrain: Flache Laufstrecke, die sich beliebig lang über verschiedene Brücken als Rundstrecke gestalten lässt. Start am Maschsee, folgt der Weg der Leine stadtauswärts.
• Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
• Weitere nah gelegene Trailrunning-Gebiete: Stadtwald Eilenriede

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Trailrunning-Strecke in Hannover

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4. Top-Trails in Berlin

Tiergarten und Spree

• Start: Brandenburger Tor (GPS Koordinaten: 51.8071791)
• Terrain: Interessante Mischung aus Trail und urbanem Umfeld. Größtenteils durch den Tiergarten, lässt sich die Trailrunde auch als Sightseeinglauf abwandeln.
• Geeignet für: Einsteiger
• Weitere nah gelegene Trailrunning-Gebiete: Wannsee, Grunewald

Komoot

Trailrunning-Strecke in Berlin

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5. Top Trails in Dresden

Großer Garten

Bergzeit Team

Dresden: Nicht nur als Stadt sehenswert, sondern für Läufer durchaus auch wegen der idyllischen Trailstrecken einen Besuch wert.

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• Start: Eingang Tiergartenstraße (GPS Koordinaten: 50.8658, 13.8634)
• Terrain: Flache Strecke, teils bewaldete Strecke, durch eine wundervolle Parkanlage, vorbei am barocken Palais, großflächigen Blumenbeeten und kleinen Seen.
• Geeignet für: Einsteiger
• Weitere nah gelegene Trailrunning-Gebiete: Prießnitzgrund, Dresdner Heide

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Trailrunning-Strecke in Dresden

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6. Top-Trails in Bochum

Weitmarer Holz

• Start: Parkplatz an der Blankensteiner Straße (GPS Koordinaten: 51.42591, 7.19551)
• Terrain: Flaches Terrain durch größtenteils bewaldetes Gebiet. Links und rechts der Waldwege lassen sich kleinere Trails entdecken.
• Geeignet für: Einsteiger
• Weitere nah gelegene Trailrunning-Gebiete: Dahlhausen, Ruhr Rundweg, Kemnader See

Komoot

Trailrunning-Strecke in Bochum

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7. Top-Trails in Essen

Wälder Schloss Landsberg

• Start: Breitscheider Berg (GPS Koordinaten: 51.3544965, 6.9213621)
• Terrain: Schöne Trailrunde durch bewaldetes Gebiet bei mittlerem Schwierigkeitsgrad. Überraschend abwechslungsreich.
• Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
• Weitere nah gelegene Trailrunning-Gebiete: Schulenberger Wald, Schellenberger Wald

8. Top-Trails in Köln

Rheinwiesen

• Start: Pollerwiesen (GPS Koordinaten: 50.9162, 6.9810)
• Terrain: Richtung Rodenkirchen lassen sich die Wiesen und Auen entlang des Rheinufers belaufen, inklusive Köln-Panorama-Blick.
• Geeignet für: Einsteiger
• Weitere nah gelegene Trailrunning-Gebiete: Wahner Heide, Königsforst

9. Top-Trails in Frankfurt am Main

Entlang der Nidda

Pexels

In Frankfurt kommen Trailrunner entlang der Nidda auf ihre Kosten.

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• Start: Rebstockpark (GPS Koordinaten: 50.11300, 8.62286)
• Terrain: Es muss nicht immer nur der Main sein. Überwiegend flach, lassen sich Pfade und Wege entlang des Flusses Nidda bis zum Volkspark Niddatal entdecken.
• Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
• Weitere nah gelegene Trailrunning-Gebiete: Taunus

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Trailrunning-Strecke in Frankfurt am Main

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10. Top-Trails in München

Isartrails

Pixabay

Fernab vom Großstradttreiben fühlen sich Trailsrunner auf den Strecken entlang der Isar nahe München wohl.

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• Start: Marienklausenbrücke (GPS Koordinaten: 48.09201, 11.54852)
• Terrain: Leicht zu belaufende, durch Wiesen schlängelnde Trails. Auch als Rundweg gestaltbar. Abwechslungsreicher Naturtrail mit urbanem Touch.
• Geeignet für: Einsteiger
• Weitere nah gelegene Trailrunning-Gebiete: Nymphenburger Schlosspark, Perlacher Forst

Komoot

Trailrunning-Strecke in München

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