Gesunde Füße

Wanderschuhe richtig schnüren: Druckstellen vorbeugen

Wie schnürt man Wanderschuhe, um Blasen und Druckstellen zu vermeiden? In diesem Beitrag erfährst Du die Basics rund um das richtige Binden Deiner Berg- und Wanderschuhe. Zudem erhältst Du einfache Schnür-Tipps, um Druckstellen und Problemzonen entgegen zu wirken. Jetzt lesen

Blasen am Fuß richtig behandeln: Was hilft?

Wenn der Schuh immer wieder reibt, aktiviert die Haut ihren Schutzmechanismus - das Ergebnis ist eine Blase am Fuß. Nun solltest Du das Richtige tun, um den Zustand nicht noch zu verschlimmern. Die folgenden Tipps von Dr. med. Sebastian Fiedler helfen Dir dabei, Blasen am Fuß richtig zu behandeln. Jetzt lesen

Fußgymnastik: 7 Übungen für eine starke Fußmuskulatur

Tu Deinen Füßen etwas Gutes! Eine starke und gesunde Fußmuskulatur schützt nicht nur vor Verletzungen, sondern sorgt insgesamt für eine gute Haltung. Wir stellen Dir 7 einfache und kurze Übungen zur Fußgymnastik vor, die Du in Deinen Alltag intergieren kannst. Jetzt lesen

Blasen vorbeugen: So vermeidest Du sie beim Wandern & Skitourengehen

Blasen - egal ob an der Ferse, am Ballen oder an den Zehen - können jede Wanderung, Laufrunde oder Skitour unerträglich machen. Doch wie entstehen sie und wie kann man Blasenbildung vorbeugen? Fünf Tipps, die das Schlimmste verhindern. Jetzt lesen

Welche Wanderschuhe kann ich bei Hallux valgus tragen?

Passende Schuhe zu finden ist mit Hallux valgus nicht leicht - erst recht, wenn es um Wanderschuhe, Lauf- oder Kletterschuhe geht. Hier bekommst Du einen Überblick, was beim Thema Schuhe und Hallux valgus zu beachten ist und welche Outdoor-Schuhhersteller Modelle mit mehr Weite im Vorfußbereich anbieten. Jetzt lesen

Blauer Zehennagel vom Wandern: Ursachen und Behandlung

Ein blauer Zehennagel: Viele Bergsportler und Läufer kennen das Problem. Häufig nach sehr langen Touren oder mit neuem Schuhwerk färbt sich einer oder mehrere Nägel blau und schmerzen leicht. Doch wie kann ein blauer Zehennagel eigentlich entstehen? Welche gesundheitlichen Risiken bringt er? Und wie kann man einen blauen Nagel behandeln? Gesundheitsexperte Basti Fiedler gibt Tipps. Jetzt lesen

8 Tipps für gesunde Füße beim Wandern

Mit dem Wohlbefinden der Füße steht und fällt die Tour. Wie Du Problemen auf Mehrtagestouren vorbeugen kannst und Deinen Füßen bereits zuhause, während und nach einer langen Wanderung Gutes tust, erfährst Du hier. Jetzt lesen

Wie gesund ist Barfußlaufen? Prof. Dr. med. Wessinghage im Interview

Barfußlaufen ist gesund, aber Ungeübte sollten es langsam angehen lassen. Lauflegende und Orthopäde Prof. Dr. med. Thomas Wessinghage verrät im Interview die wichtigsten Fakten zum Thema aus medizinischer Sicht - und wie der Umstieg auf Barfußlaufschuhe gelingt. Jetzt lesen