Lauftraining

Lauf-Training mit Two Peaks Endurance (Folge 64)

Du läufst leidenschaftlich gern und möchtest Deine Leistung steigern? Vielleicht hast Du sogar einen bestimmten Wettkampf im Auge? Dann hör' rein in unseren neuen Podcast mit Kim-Dania Evers. Mit ihrer Agentur Two Peaks Endurance unterstützt sie Athleten und Athletinnen dabei, ihre individuellen Laufziele zu erreichen. Jetzt lesen

Laufen im Winter: Tipps für Dein Lauftraining

Laufen in der kältesten Jahreszeit? Kein Problem, wenn man ein paar Hinweise zum Trainingspensum und zur Ausrüstung beachtet – sagt unsere Laufexpertin Michaela Niésta. Sie verrät Dir, wie Du Deinen inneren Schweinehund überwindest und gibt wertvolle Tipps, damit Laufen im Winter so richtig Spaß macht. Jetzt lesen

Trailrunningschuhe & Straßenlaufschuhe: Wo liegt der Unterschied?

Ob Du eher zu normalen Straßenlaufschuhen oder zu Trailrunningschuhen greifen solltest, hängt davon ab, wo Du läufst. Doch wer wissen möchte, wo genau die Unterschiede der beiden Schuharten liegen, dem sei verraten: Es kommt auch auf weniger sichtbare Details an. Jetzt lesen

Richtig Trinken beim Laufen

Wann, wie und was soll man während langer Läufe am besten trinken und was passiert, wenn man sich nicht damit beschäftigt? Ultraläufer Danny gibt Tipps zu diesem wichtigen Thema und erklärt, was Hyponatriämie ist. Jetzt lesen

Warm-Up und Cool-Down für Läufer

Aus dem Stand von 0 auf 100? Unser Körper ist kein Lamborghini. Deswegen empfiehlt Bergzeit Experte Florian Wolf konsequentes Warm-Up und Cool-Down beim Laufen und gibt Tipps für eine sinnvolle Trainingsroutine. Jetzt lesen

Trailrunning-Training: 9 Tipps für den Einstieg

Mit dem Trailrunning zu beginnen, ist einfacher als man denkt. Hier ist ein kleiner Überblick, was man als Einsteiger und Fortgeschrittener beim Training beachten sollte. Jetzt lesen

Maximalpuls berechnen und fürs Training sinnvoll nutzen

Was ist der Maximalpuls und was sagt er aus? Wie lässt sich der Maximalpuls per Formel berechnen und wie kann ich einen individuellen Wert ermitteln? Und was bringt er konkret für mein Training? Diese und weitere Fragen klärt unser Trainings- und Gesundheitsexperte. Jetzt lesen