Radtraining

Radtraining: So startest Du fit in die Saison

Wie werde ich fit auf dem Rad? An welchen Schwächen kann ich gezielt arbeiten? Nur wer konstant trainiert, auf seinen Körper achtet und genügend Erholungsphasen einplant, erreicht eine Leistungssteigerung beim Radfahren. Welche Messdaten, Trainingsgrundsätze und Auswertungsmethoden es gibt, erfährst Du in unserem Überblicksartikel. Jetzt lesen

Maximalpuls berechnen und fürs Training sinnvoll nutzen

Was ist der Maximalpuls und was sagt er aus? Wie lässt sich der Maximalpuls per Formel berechnen und wie kann ich einen individuellen Wert ermitteln? Und was bringt er konkret für mein Training? Diese und weitere Fragen klärt unser Trainings- und Gesundheitsexperte. Jetzt lesen

9 Fragen zu Fahrradcomputern: Von Funktion über Einstellung bis Nachrüsten

Fahrradcomputer zeigen längst nicht mehr nur die aktuell gefahrene Geschwindigkeit an, sondern verfügen über viele weitere Features und Technikspielereien. Klar, dass dabei viele Fragen aufschlagen: Wie befestige ich meinen Radcomputer? Muss ich ihn regelmäßig updaten? Wie genau misst er eigentlich meine Daten? Diese und weitere Fragen beantwortet Dir Bergzeit Autor Arnold. Jetzt lesen

FTP und FTHR: So misst Du Deinen Leistungsstand auf dem Rad

Um Dein Radtraining optimal zu analysieren und auszurichten, kannst Du Dich an verschiedenen Werten orientieren. Zwei der meist-verwendeten Ausgangswerte sind Functional Threshold Power (FTP) und Functional Threshold Heart Rate (FTHR). Hier erfährst Du, wie Du sie bestimmst und was sie für Dein Training nützen. Jetzt lesen

Einstieg ins Radtraining: Die eigene Leistung analysieren, verstehen und steigern

Schneller werden, höhere Berge erklimmen oder weiter fahren? Ein gezieltes Radtraining macht's möglich. Doch wie legt man als Neuling los und was muss man als Einsteiger wissen, um sein Training zu planen? Welche Trainingskennzahlen sind relevant und was hilft bei der Analyse und Auswertung? Fritz Horsthemke hat den Selbstversuch gemacht. Jetzt lesen

Radtraining-Apps und Trainingsprogramme im Vergleich

Bergzeit Autor Fritz Horsthemke ist leidenschaftlicher Velomobil-Fahrer. Um für längere Distanzen zu trainieren, ist er mit verschiedenen Fahrrad-Apps und Trainingsprogrammen von Strava bis Golden Cheetah auf die Strecke gegangen und hat sie getestet. Jetzt lesen