Zu Besuch im Bergzeit Podcast:
– Unser Experte Isabel Ewig, Yoga Lehrerin
Seit ihrer Ausbildung in Indien im Jahr 2018 ist Isa Yoga Lehrerin. Schon in ihrer Zeit bei Bergzeit hat sie so manchen Kolleginnen und Kollegen die richtige Ausrichtung der Hüfte beim Vīrabhadrāsana vermittelt. Jetzt profitiert sie unter anderem beim Klettern von ihrer Yoga-Expertise.
Über 5000 Jahre alt, aus Indien stammend und so viel mehr als nur eine Sportart im klassischen Sinne: Yoga. Ziel dieser Lebensweise ist es, Körper Geist und Seele in Einklang zu bringen. Wann es Dir helfen kann, die Ruhe zu bewahren und welche Techniken Dich dabei unterstützen, erklärt Yoga-Lehrerin und Bergzeit Freundin Isa.
Wie Isa ihre Angst beim Klettern mit Yoga in den Griff bekommt erfährst Du in dieser Beratungsfolge mit Bergzeit Host Jan. Es erwarten Dich zwei leichte Übungen zum Mitmachen.
Inhalt & Timecodes:
- [1:30] Was ist Yoga eigentlich? Sportart, Bewegung oder Lebenseinstellung?
- [3:20] Wie passen Bergsport und Yoga zusammen?
- [5:45] Die mentale Komponente von Yoga und deren Bedeutung für den Bergsport.
- [7:20] Wie kann eine bewusste Atemtechnik helfen die Ruhe zu bewahren?
- [9:50] Eine Atemtechnik zum Mitmachen
- [13:15] Wie nutze ich Yoga in meinem stressigen Alltag?
- [16:20] Vinyāsa, Yin oder Hatha? Was steckt dahinter?
- [20:15] Jans persönliche Yin Yoga Experience
- [21:45] Was sollte man beachten, wenn man mit Yoga anfangen möchte?
- [23:50] Bergwissen zum Mitnehmen
- [26:26] Isas Entspannungsübung zum Mitmachen